تبلیغات
تبلیغات در سایت
تبلیغات
تبلیغات
مطالب محبوب
مطالب تصادفی
آخرین مطالب
به کانال ریاضی کده در تلگرام بپیوندید
خبرنامه
خبرنامه

براي اطلاع از آپدیت شدن سایت در خبرنامه سایت عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود

نظرسنجی
مطلب مورد علاقه خود را بنویسید ؟




کدهای اختصاصی
مطالعات نشان مي دهند كه حدود 25 درصد انرژي موردنياز دانش آموزان در طول روز از طريق مصرف صبحانه تامين مي شود. به همين دليل دانش آموز بايد پيش از رفتن به مدرسه حتما صبحانه بخورد.
صبحانه سرشار از كربوهيدرات موجب ايجاد آرامش و خواب آلودگي مي گردد، در نتيجه بهتر است كه در اين وعده غذايي،در كنار مصرف كربوهيدرات از مواد پروتئيني مانند پنيركم چرب و تخم مرغ آب پز استفاده شود تا قدرت تمركز دانش آموزان افزايش يابد. ميان وعده ها هم بخشي از انرژي موردنياز بدن را تامين مي كنند. بهترين ميان وعده براي يك دانش آموز،انواع مغزها،نان،پنير و ميوه ها است. مصرف انواع ميوه ها و مركبات در پيشگيري از خواب آلودگي دانش آموزان مؤثر است.
دانش آموزان بهتر است آب خنك به همراه داشته باشند تا هنگام تشنگي از آن بنوشند،زيرا كاهش مايعات بدن موجب خستگي زودرس، خواب آلودگي و سردرد مي شود.

مصرف صبحانه چه فوایدی دارد؟ 
- صبحانه کافی و مناسب در قدرت یادگیری کودکان و تمرکز آن‌ها در کلاس درس موثر است. 
- افزایش نسبی قند خون بدنبال صرف صبحانه موجب بهبود عملکرد مغز و تامین انرژی لازم برای فعالیت روزانه می‌شود. 
- مصرف صبحانه در تنظیم وزن و جلوگیری از پرخوری و ریزه خواری در طول روز که یکی از علل شایع چاقی می‌باشد، موثر است. 

نخوردن صبحانه چه مضراتی دارد؟ 
- نخوردن صبحانه اثرات منفی بر یادگیری دانش آموزان دارد. فعالیت طبیعی مغــز مختل شده و یادگیری و تمرکز حواس کمتر می‌شود 
- کودکانی که از خوردن صبحــانه امتــنــاع می‌ورزند، در انجام تکالیف ریاضی کارایی کمتری دارنــد و قدرت خلاقـیـت و ابتکار آن‌ها کاهش می‌یابد. 
- نخوردن صبحانه در صورتی که تداوم یابد وتبدیل به عادت شود خود علاوه بر عوارض فوق موجب کمبود دریافت سایرمواد مغذی مورد نیاز می‌شود
-  با حذف صبحانه از وعده‌های غذایی مواد مغذی که در این وعده دریافت می‌شود، در وعده‌های دیگر جایگزین نخواهد شد و در نتیجه کمبود کالری، ویتامین‌ها و املاح ایجاد می‌شود. 
- یکی از علل اضافه وزن و چاقی عدم مصرف صبحانه است به این علت که دستگاه گوارش ما در مدت استراحت شبانه مواد غذایی جذب نکرده و میزان قند خون افت خواهد کرد. بنابر این در ابتدای صبح بدن نیاز فراوان به دریافت ماده غذایی برای تامین قند خون و تنظیم کارکرد مغز و سوخت و ساز سایر سلول‌های بدن دارد. با مصرف نکردن صبحانه، افت قند خون سبب رفتارهایی مانند ریزه خواری در فرد شده و برنامه ریزی بدن برای تامین انرژی بدن را به هم می‌زند. ضمن عدم تامین انرژی لازم برای فعالیت مغزی و سایر اعمال حیاتی بدن، عدم تعادل در مصرف ایجاد شده و فرد را به سوی چاقی سوق می‌دهد. 

 (آرد برنج یا آرد گندم + شیر + شکر) 

-  شیر برنج، حلیم وعدسی که اغلب مورد علاقه کودکان این سنین هستند و از ارزش غذایی بالایی نیز برخوردارند. 
- نان و پنیر و گردو، نان و تخم مرغ، نان و کره و مربا، نان و کره و خرما، همراه با یک لیوان شیر. 
- فرآورده‌های غلات مثل شیرین گندمک همراه با شیر

خواص تغذیه‌ای ترکیب‌های
کامل و صبحانه مقوی شامل چه مواردی می‌شود؟ 
- فرنی غذایی مناسب برای صبحانه چیست؟ 
- نان در وعده صبحانه دانش آموزان به‌عنوان منبع تامین انرژی، پنیر یا تخم مرغ همانند یک منبع پروتئین وشیر برای تامین پروتئین وکلسیم اهميت دارد.
  صبحانه در كشورهاي مختلف با توجه به فرهنگ و سنت و اقليم آب و هوايي متفاوت است كه چندين مورد آن را مشاهده مي كنيد.

صبحانه  انگلیسی : این صبحانه از لوبیا ، سوسیس ، تخم مرغ ، قارچ  و نان تست و یک فنجان چای تازه دم  تشکیل شده است.

تصویری /مردم در کشورهای مختلف دنیا چه صبحانه ای میخورند؟

صبحانه  ایرانی:  معمولا در ایران صبحانه با انواع نان و کره و مربا است. در ایران میتوانید به عنوان صبحانه از حلیم استفاده کنید که مخلوطی از گندم ، دارچین، کره و گوشتهای تکه شده است . در ایران از املت هم به عنوان صبحانه استفاده میکنند.

تصویری /مردم در کشورهای مختلف دنیا چه صبحانه ای میخورند؟  

صبحانه کوبایی : این وعده غذایی در کوبا  معمولا با قهوه شیرین و کمی شیر همراه است .  یک نوع نان  محلی هم سرو میشود که آن را معمولا در قهوه فرو برده و میل میکنند.

تصویری /مردم در کشورهای مختلف دنیا چه صبحانه ای میخورند؟ 

صبحانه لهستانی :  یک صبحانه سنتی لهستانی شامل سبزيجات با برشهای كالباس،ماکارونی

   و سیب زمینی است.

تصویری /مردم در کشورهای مختلف دنیا چه صبحانه ای میخورند؟

 

صبحانه سریع اسپانیایی : صبحانه در اسپانیا  ساده اما واقعاخوشمزه است. نان با  سیر تازه و مقدار زیادی از گوجه فرنگی رسیده، پس از آن اندکی روغن زیتون و نمک.میتوان مخلفاتی نظیر  پنیر، ژامبون یا سوسیس را هم به آن افزود.

    تصویری /مردم در کشورهای مختلف دنیا چه صبحانه ای میخورند؟ 

صبحانه لذیذ مراکشی : معمولا از نان های مختلف با برخی ازانواع ترشی، مربا ، پنیر یا کره تشکیل شده است.

تصویری /مردم در کشورهای مختلف دنیا چه صبحانه ای میخورند؟

 

صبحانه سالم هاوایی : آیا تصور میکردید در هاوایی چنین صبحانه سالمی خورده شود؟ البته گاهی نان شیرینی هم در صبحانه موجود است.

تصویری /مردم در کشورهای مختلف دنیا چه صبحانه ای میخورند؟

 

صبحانه سوئدی :  که اغلب شامل نان شیرین و پهن سوئدی است. این یک کیک تخت نازک از خمیر سرخ شده در روغن است که معمولا تکه های میوه داخل ان قرار مي گيرد.

تصویری /مردم در کشورهای مختلف دنیا چه صبحانه ای میخورند؟

 

صبحانه ایسلندی: این صبحانه دلچسب و گرم برای مبارزه با صبح های سرد ایسلند و شامل قهوه و شکر همراه با کشمش و یا آجیل است.

تصویری /مردم در کشورهای مختلف دنیا چه صبحانه ای میخورند؟ 

صبحانه پرتغالی : این صبحانه بسیار خوشمزه و ساده با مقدار زیادی قهوه است.

تصویری /مردم در کشورهای مختلف دنیا چه صبحانه ای میخورند؟

صبحانه برزیلی :  یک انتخاب خوشمزه از گوشت، پنیر و نان، ...

تصویری /مردم در کشورهای مختلف دنیا چه صبحانه ای میخورند؟


 صبحانه ایتالیایی:

تصویری /مردم در کشورهای مختلف دنیا چه صبحانه ای میخورند؟


صبحانه دانمارکی :  روی میز صبحانه دانمارکی شما اغلب نان، پنیر، کالباس، ژامبون، مغز، عسل، مربا و گاهی اوقات حتی شکلات پیدا میکنید.

تصویری /مردم در کشورهای مختلف دنیا چه صبحانه ای میخورند؟


 صبحانه فیلیپینی :فیلیپینی ها حتما از میوه مخصوصا انبه در صبحانه خود شان استفاده میکنند. برنج، تخم مرغ،گوشت و حبوبات هم میتواند انتخاب های دیگری برای یک صبحانه فیلیپینی باشد .

تصویری /مردم در کشورهای مختلف دنیا چه صبحانه ای میخورند؟

صبحانه در آلاسکا : در آلاسکا گوشت گوزن برای صبحانه میل میکنند.

 تصویری /مردم در کشورهای مختلف دنیا چه صبحانه ای میخورند؟

 صبحانه سنتی آلمانی: پنیر محلی و نان تازه و در آخر یک فنجان قهوه برای یک آلمانی صبحانه ایده آل است.

تصویری /مردم در کشورهای مختلف دنیا چه صبحانه ای میخورند؟

صبحانه مشهور آمریکایی: کیک تازه همراه با بلوبری در صبحانه آمریکایی هاست.

تصویری /مردم در کشورهای مختلف دنیا چه صبحانه ای میخورند؟

 صبحانه  فرانسوی:بادام خرد شده ، کره، شکلات یا خامه،برای آنها همیشه خوب است.

تصویری /مردم در کشورهای مختلف دنیا چه صبحانه ای میخورند؟

صبحانه هندی: درهند سیب زمینی را با رزماری بو داده، همراه با عدس، سوسیس گیاهی و نان برشته، فلفل و موزمیخورند. غذاهای صبحانه در هند درهر منطقه متفاوت است.

تصویری /مردم در کشورهای مختلف دنیا چه صبحانه ای میخورند؟

صبحانه دلچسب اسکاتلندی: این صبحانه بسیار شبیه به صبحانه انگلیسی هاست.قلب و کبد و ریه خرد شده گوسفند با تخم مرغ ، ادویه جات ، پیاز ، آرد و نمک.

تصویری /مردم در کشورهای مختلف دنیا چه صبحانه ای میخورند؟

صبحانه تایلندی: ماهی تند یا گوشت خوک تند با برنج یک صبحانه تایلندی ارزان است.

تصویری /مردم در کشورهای مختلف دنیا چه صبحانه ای میخورند؟


صبحانه ایرلندی :

تصویری /مردم در کشورهای مختلف دنیا چه صبحانه ای میخورند؟


صبحانه کانادایی:

تصویری /مردم در کشورهای مختلف دنیا چه صبحانه ای میخورند؟

صبحانه در مکزیک :شامل گوشت گاو و پنیر و لوبیای تند است

تصویری /مردم در کشورهای مختلف دنیا چه صبحانه ای میخورند؟


صبحانه روسی: ماکارونی با چاشنی خامه و عسل و توت فرنگی

تصویری /مردم در کشورهای مختلف دنیا چه صبحانه ای میخورند؟

 
صبحانه پرو: غذاهای دریایی مخصوصا ماهی تازه خوابانده شده در آب لیمو و فلفل تند

تصویری /مردم در کشورهای مختلف دنیا چه صبحانه ای میخورند؟


صبحانه بولیوی :گوشت و سبزیجات شیرین

تصویری /مردم در کشورهای مختلف دنیا چه صبحانه ای میخورند؟


صبحانه مصری : باقلا، نخود، سیر و همراه با روغن زیتون، کاین، سس (بخارا)، تخم مرغ آب پز سخت، وبرخی از سبزیجات سبز

تصویری /مردم در کشورهای مختلف دنیا چه صبحانه ای میخورند؟


صبحانه در ژاپن: انتخاب محبوب ژاپنی ها ماهی و برنج است که آغشته شده به سس سویا باشد.

تصویری /مردم در کشورهای مختلف دنیا چه صبحانه ای میخورند؟


 صبحانه چینی:  رشته فرنگی، برنج، مرغ و سبزیجات سرخ شده

تصویری /مردم در کشورهای مختلف دنیا چه صبحانه ای میخورند؟

صبحانه مالزی : یک کاسه داغ از رشته فرنگی مخلوط شده با تخم مرغ، سبزیجات و ادویه جات ترشی جات خوشمزه.

تصویری /مردم در کشورهای مختلف دنیا چه صبحانه ای میخورند؟


یک صبحانه در مجارستان : همیشه بیسکوئیت به عنوان اصلی ترین عنصر صبحانه موجود است .

تصویری /مردم در کشورهای مختلف دنیا چه صبحانه ای میخورند؟

 صبحانه کره:

تصویری /مردم در کشورهای مختلف دنیا چه صبحانه ای میخورند؟

صبحانه پاکستانی :

تصویری /مردم در کشورهای مختلف دنیا چه صبحانه ای میخورند؟

صبحانه استونی :

تصویری /مردم در کشورهای مختلف دنیا چه صبحانه ای میخورند؟

صبحانه اردن:

تصویری /مردم در کشورهای مختلف دنیا چه صبحانه ای میخورند؟

 صبحانه ونزوئلا:

تصویری /مردم در کشورهای مختلف دنیا چه صبحانه ای میخورند؟

صبحانه در کلمبیا :

تصویری /مردم در کشورهای مختلف دنیا چه صبحانه ای میخورند؟


صبحانه در غنا :محبوب ترین صبحانه در غنا برنج و حبوبات پخته شده است

تصویری /مردم در کشورهای مختلف دنیا چه صبحانه ای میخورند؟


صبحانه در باهاما:


تصویری /مردم در کشورهای مختلف دنیا چه صبحانه ای میخورند؟


صبحانه در کاستاریکا :


تصویری /مردم در کشورهای مختلف دنیا چه صبحانه ای میخورند؟


صبحانه در جمهوری دومینیکن :پنیر و تخم مرغ و شکلات داغ


تصویری /مردم در کشورهای مختلف دنیا چه صبحانه ای میخورند؟



یک صبحانه درترکیه : در ترکیه صبحانه معمولا از انواع چند پنیر، کره ، زیتون، تخم مرغ، گوجه فرنگی ،خیار ، مربا ، عسل ، گوشت و ادویه تشکیل شده است.


تصویری /مردم در کشورهای مختلف دنیا چه صبحانه ای میخورند؟


242
تاریخ : سه شنبه 13 خرداد 1393
نویسنده : حامد قاسمی
مطالب مرتبط
سوالات ریاضی نهم از معادله خط
سوالات ریاضی نهم نوبت اول
سوالات ریاضی هشتم نوبت اول
سوالات ریاضی نوبت اول هفتم
نکاتی در مورد تجزیه عبار تهای جبری (فاکتور گیری)
سوالات ریاضی نهم نوبت اول
سوالات ریاضی هشتم فصل اول تا چهارم
سوالات ریاضی نهم فصل اول تا چهارم
سوالات ریاضی هفتم فصل 1 تا 4
سوالات ترم اول نهم
ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی
آمار سایت
  • کل مطالب : 1474
  • کل نظرات : 255
  • افراد آنلاین : 6
  • تعداد اعضا : 400
  • بازدید امروز : 584
  • باردید دیروز : 2,296
  • گوگل امروز : 3
  • گوگل دیروز : 85
  • بازدید هفته : 584
  • بازدید ماه : 36,995
  • بازدید سال : 916,920
  • بازدید کلی : 3,036,742
  • اطلاعات کاربری
    نام کاربری :
    رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • عضویت سریع
  • نام کاربری :
    رمز عبور :
    تکرار رمز :
    ایمیل :
    نام اصلی :
    کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
    کانال تلگرام ما : https://telegram.me/ghmrir