تبلیغات
تبلیغات در سایت
تبلیغات
تبلیغات
مطالب محبوب
مطالب تصادفی
آخرین مطالب
به کانال ریاضی کده در تلگرام بپیوندید
خبرنامه
خبرنامه

براي اطلاع از آپدیت شدن سایت در خبرنامه سایت عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود

نظرسنجی
مطلب مورد علاقه خود را بنویسید ؟




کدهای اختصاصی

۱۵ دقیقه ورزش روزانه برابر است با سه سال افزایش طول عمر


                                   

 

متخصصان تایوانی در یک مطالعه‌ی جدید بیش از ۴۰۰ هزار شرکت کننده را طی یک دوره‌ی ۱۲ ساله تحت مطالعه قرار دادند.

این افراد به طور هفتگی برنامه‌ی ورزش خود را گزارش می‌دادند. آن‌ها به ۵ گروه مختلف از نظر میزان و شدت فعالیت‌های ورزشی تقسیم شدند.

نتایج مطالعات نشان داد گروهی که حداقل فعالیت ورزشی را در این مدت داشتند در مقایسه با گروهی که هیچ‌گونه تحرک بدنی نداشتند، ۱۰ درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از ابتلا به سرطان بودند و طول عمر آن‌ها نیز سه سال بیشتر شده بود.

دکتر چی- پانگ ون متخصص اصلی در این مطالعات خاطرنشان کرد: " ۳۰ دقیقه ورزش روزانه و ۵ روز در هفته یا بیشتر یک قانون طلایی است که دست کم ۱۵ سال به طول عمر این افراد اضافه می‌کند، اما در بررسی اخیر معلوم شد که حتی نصف این زمان نیز برای انسان نتایج مفیدی دارد به طوری‌که ۱۵ دقیقه ورزش روزانه خطر مرگ ناشی از سرطان را تا ۱۱ درصد کاهش می‌دهد."

این متخصصان تاکید کردند: " زنان و مردان در هر گروه سنی از این مزایا سود می‌برند و این حد تمرینات ورزشی روزانه برای افرادی که در معرض خطر بیماری‌های قلبی هستند نیز مفید است."


161
تاریخ : چهارشنبه 08 مرداد 1393
نویسنده : حامد قاسمی
آمار سایت
  • کل مطالب : 1474
  • کل نظرات : 255
  • افراد آنلاین : 2
  • تعداد اعضا : 399
  • بازدید امروز : 1,867
  • باردید دیروز : 1,816
  • گوگل امروز : 130
  • گوگل دیروز : 77
  • بازدید هفته : 10,348
  • بازدید ماه : 31,833
  • بازدید سال : 911,758
  • بازدید کلی : 3,031,580
  • اطلاعات کاربری
    نام کاربری :
    رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • عضویت سریع
  • نام کاربری :
    رمز عبور :
    تکرار رمز :
    ایمیل :
    نام اصلی :
    کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
    کانال تلگرام ما : https://telegram.me/ghmrir